趵突泉水位:

今日寒露,温度跌至个位数,想知道寒露如何养生的戳这里!

来源:济南影视编辑:10-09 10:31 查看数0


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亲爱的小伙伴们,

十一假期过得happy吗?

吃得高兴吗?

玩得带劲吗?

睡得着觉吗?

当家的还沉浸在假期的欢乐氛围中,

没有缓过神来,

美好的假期就这么离我们远去了~

心塞塞~

有木有!

不知道你们怎么样

反正当家的今天一上班

状态就是这样的

不光工作状态不好

天公也不做美

一大早天空就阴阴沉沉

果然还没到中午一场小雨就来了

都说一场秋雨一场寒

伴随着这场雨

寒露节气也正式到来

寒露惊秋晚,朝看菊渐黄

千家风扫叶,万里雁随阳

今日16时15分,迎来寒露节气

露已寒,将为霜

自此,告别了秋高气爽

天寒夜长,风气萧索

秋残如血的季节到了

这是二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

天气将由凉爽向寒冷过渡

在古人看来

寒露的标志性物候有三

一候鸿雁来宾

鸿雁白露节气已开始南飞

此时是最后一批

古人称后至者为“宾”

二候雀入大水为蛤

深秋时节,人们难觅飞雀

但见海边很多蛤蜊

其贝壳的纹和色与雀相似

便以为飞雀变蛤蜊

三候菊有黄华

华是花

草木皆因阳气开花

独有菊花因阴气而开花

其色正应晚秋土旺之时

寒露过后

随着气温的下降

“草木荣华滋硕之时”渐成往事

所以深秋又被称为“穷秋”

此时,夜晚温度也会降得更低

不能再“秋冻”了

相反,要特别注意保暖

因为接下来迎接我们的

将是一波冷空气了

本周天气

周二(9阴转晴,北风2~3级逐渐增强到3~4级阵风6级,最低气温济阳、商河8℃左右,市区及其它区县11℃左右,最高气温18℃。

周三至周四(10~11日)晴,北风短时南风2~3级,最低气温济阳、商河3℃左右,市区及其它区县7℃左右,最高气温18℃左右。

周五至周日(12~14日)晴间多云,南风2~3级,最高气温22℃左右。


济南天气预报

济南市气象台10月8日16时发布的天气预报:

今天夜间阴有小雨,明天白天阴转晴,南风2~3级转北风3~4级阵风6级,明晨最低气温济阳、商河8℃,市区及其它区县11℃左右,明天最高气温18℃。

明天夜间到10日晴,北风短时南风2~3级,最低气温济阳、商河3℃,有霜冻,市区及其它区县5~7℃,最高气温18℃。

11日晴,南风短时北风2~3级,最低气温济阳、商河3℃,有霜冻,市区及其它区县5~7℃,最高气温20℃。

12~14日晴间多云,南风2~3级,气温缓慢回升。

15日晴转多云,南风2~3级,气温变化不大。

县(市)区天气预报

济南市气象台发布的10月9日分县预报:

指数预报

济南市气象台发布的10月9日环境气象指数:

晨练指数 4级,不太适宜室外晨练。

晒衣指数 4级,不宜室外晒衣。

紫外线  2级,紫外线较弱。

能见度  好。

舒适度  -2级,凉,人感觉不舒适。

风寒指数 6级,大部分人皮肤感觉凉。

雨伞指数 3级,出现降水的概率稍大,应考虑带雨伞。

上下班预报

济南市气象台发布的10月9日上下班预报:

7:00~8:30    阴,北风3~4级,气温13℃左右;

11:30~14:00  多云,北风3~4级阵风6级,气温16~18℃;

17:00~19:00  晴,北风3~4级阵风6级,气温13℃左右。

天气越来越冷

很多小伙伴的生活习惯

还一时转变不过来

很容易导致着凉

当家的除了提醒各位注意添衣之外

还有几点养生小常识要和大家分享

1、足部保暖

常言道:“寒露脚不露。” 因为寒露过后是真正的冷了,并没有初秋的燥热,喜欢穿凉鞋的菇凉们可就要注意了,夏季穿的凉鞋就要收起来了,毕竟足部保暖是很重要的,小心“寒从足生”。睡前可以采用热水泡脚,不仅可以防止凉气入体,还能使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

2、适时添衣

寒露过后不要再穿夏季的凉爽衣物了,应该适时添衣,尤其是老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。当然换季衣服也不宜添得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点

3、早睡早起

寒露过后,你会发现人体的阳气开始收敛、沉降,此时人们要注意保养阳气,所以在日常起居上要适当调整。秋季白天越来越短,夜晚也越来 越长,专家说,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季寒露养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。

4、朝盐晚蜜

秋季秋燥是总是避免不了的,最好的饮食办法就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。秋季皮肤容易干燥,在白开水中加入少许食盐,这种方法,与补充生理盐水是一个道理,可以缓解皮肤干燥问题。白天喝淡盐水,晚上最好喝点蜂蜜水,这也是补充人体水分的好方法,在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。因此,当秋天来临之际,最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”,以保身体健康!

5、养阴防燥

寒露后,雨水渐少,天气会比较干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节的“燥”跟秋分不一样,寒露养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。饮食防燥是最有效的,饮食上避免辛辣、熏烤食物,可以多食用芝麻、银耳、萝卜、莲藕、百合等具有滋阴润燥功效的食物。水果推荐秋梨、荸荠、香蕉等。

6、适当养胃

秋季天气渐凉,肠胃还不太适应寒冷的刺激,如果不做好防护工作很容易引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。秋季养胃主要胃部保暖,这就要求我们适时添衣,不要着凉,夜间睡觉的时候也要盖好棉被。

干货都在这里了

小伙伴们一定要照顾好自己哟

要是一不小心着凉生病了

当家的可是会心疼的哟


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