今日秋分2019年9月23日
15时50分

秋分

秋分这一天，太阳到达黄经180度，直射地球赤道，所以这一天白天和夜晚一样长，是唯一昼夜等长的一天。秋分过后，就开始白天越来越短，天黑得越来越早了。

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，昼夜温差也将逐渐加大，幅度将高于10℃以上。真真到了“一场秋雨一场寒，十场秋雨身加棉” 的日子。

丰收节

今年秋分

也是第二个中国农民丰收节

高粱红了，棉花白了

瓜果飘香，稻谷归仓

一年的希望尽在眼前

品尝丰收的喜悦

收获前行的力量

秋分三候

1、雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

2、蛰虫坯户

“坯”是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

3、水始涸

此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分体验

北方秋意浓，南方始入秋

雷收声，燕飞走

飞龙秋，游上天

秋分习俗

1、秋分到，蛋儿俏

人们在每年的秋分这一天，也会像春分一样玩“竖蛋游戏”

2、候南极

历代皇帝会在秋分这日早晨，率领文武百官到城外南郊迎接南极星(也称“南极仙翁”传说中的老寿星)

3、放风筝

秋分正值清高气爽的好时节，也是放风筝的好时候。

4、祭月

古代有春分祭日、秋分祭月的习俗。中秋节又名仲秋节，是在秋分的基础上发展起来的。古时只有秋分的活动，而无中秋节。

秋分养生

秋分时节，补肺益气最重要，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起，顺应天时，健康养生，防患疾病。

1、饮食调养

秋分要多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

此外，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，最好不要吃，还应戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

2、起居调养

应“早卧、早起”。秋季早卧以顺应阳气之收，早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。

衣装也要做到酌情增减，适当的秋冻，但不可穿的太单薄才有助于机体对气候转冷的适应能力。

而到了深秋时节，风大转凉，就不要秋冻了，应及时增加衣服，尤其是体弱的老人和儿童更要注意保暖。

此外，气候渐凉，患有慢性胃炎的人，胃病容易反复多发，应特别注意胃部保暖。

3、情志调养

因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”。中医认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。

所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。

4、运动调养

秋分运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

秋分诗词

晚晴

【唐】杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

夜喜贺兰三见访

【唐】贾岛

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

泉聒栖松鹤，风除翳月云。

踏苔行引兴，枕石卧论文。

即此寻常静，来多只是君。

送僧归金山寺

【唐】马戴

金陵山色里，蝉急向秋分。

迥寺横洲岛，归僧渡水云。

夕阳依岸尽，清磬隔潮闻。

遥想禅林下，炉香带月焚。

点绛唇

【宋】谢逸

金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。

素练宽衣，仙仗明飞观。霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。