近期，疫情防控措施实现优化调整。今后，市民朋友们需要做好哪些防护呢？我们来听听市疾病预防控制中心主任医师隋庆梅给出的建议。

隋庆梅表示，如果大家能够做到戴口罩、勤洗手、合理保持社交距离，感染病毒的风险将显著降低。

当前，对市民来说最重要的防护举措就是正确戴好口罩。专家推荐疑似病例、公共交通司乘人员、出租车司机、环卫工人、公共场所服务人员等群体需正确佩戴医用外科口罩， 公众在人员高度密集场所或密闭公共场所也可佩戴KN95/N95及以上颗粒物防护口罩。

济南市疾病预防控制中心主任医师隋庆梅介绍说，像她戴的这种口罩，较深颜色朝外，较浅颜色戴在面部，金属条贴近鼻梁，尽量不要漏风，绳织带挂在耳后，这是比较正规的戴口罩方法。“口罩不能反复使用，一般4小时内就可以更换，潮湿或破损的时候要及时更换。”

隋庆梅提醒，市民在外出返家，护理老人、儿童和病人，以及清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等情况下，都应该及时洗手或消毒。为此，专家为我们总结了“内、外、夹、弓、大、立、腕”七字洗手法：“内”洗手掌；“外”洗背侧指缝；“夹”洗掌侧指缝；“弓”洗指背；“大”洗大拇指；“立”洗指尖；“腕”洗双手腕部。“每一个步骤一般重复5次，10到15秒钟，整个过程不能少于两分钟。”隋庆梅说。