几点睡觉算熬夜？不同类型的“熬夜选手”如何补觉？

现在的年轻人睡得越来越晚，熬夜问题日益突出，关于熬夜危害的文章也屡见不鲜。大量科学研究证明，熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中，熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。

虽然熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，网友们却是众说纷纭。有人认为晚23时之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系……

实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天，不妨通过一张图，一起刷新对“熬夜”的认识↓↓