居家隔离期间要注意些啥？济南疾控专家来支招

11月22日下午，济南市委市政府召开新闻发布会，介绍济南市疫情防控最新情况。

最近济南划定的疫情高风险区域数量较多，很多市民需要居家隔离。济南市疾控中心首席专家辛正简要介绍了居家隔离期间的注意事项。

辛正介绍，首先，最重要的一点，市民在居家隔离医学观察期间禁止外出，赋码管理，严格做到不外出，拒绝一切探访。对因就医等确需外出人员，经所在社区医学观察管理人员批准后方可外出，安排专人专车，全程做好个人防护，落实闭环管理。

其次，市民在居家隔离医学观察期间最好单独居住；如果条件不允许，应选择通风较好、相对独立的房间作为隔离室。非单独居住者，其日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员不要进入隔离房间。在隔离房间内可不戴口罩，离开隔离房间时要戴口罩。尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时要规范佩戴医用外科口罩，并保持1米以上距离。如居家隔离医学观察者为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养。条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。

市民在居家期间，根据相关防控要求配合工作人员完成核酸检测。做好每天健康自我监测，每天早、晚各进行1次体温测量，如有发热、乏力、干咳、咳痰、咽痛、腹泻、嗅（味）觉异常等症状，及时社区报备。

房间注意做到开窗通风室内清洁。每天上下午开窗通风30分钟以上，对居室采取湿式清洁，防止粉尘飞扬，如每天拖地。对可能引起污染的表面，如台面、门把手、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等物品表面，可消毒处理，特别是要做好卫生间、浴室等区域的通风和消毒，每天至少1次。用含氯消毒剂擦拭，要按消毒剂说明书要求配制，消毒后30分钟再用清水擦净。如84消毒液。

居家期间，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤清洁；喷嚏或咳嗽时用纸巾遮挡，有口鼻分泌物时要及时处理。摘戴口罩、准备食物或饭前便后等操作时，应当洗手或消毒。擦手最好使用一次性纸巾。用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶。每天清理，清理前用含氯消毒剂或75%酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料袋口，再和家里其他垃圾一起处理。

居家期间，保持良好的心态、清淡营养饮食、充足睡眠，不焦虑、不恐慌，适当运动，提高自身免疫力。